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妊娠したいと思ったら、自分の体のことを知ることが大切です。妊娠できるのは排卵期のみで、ほかの時期にいくら頑張っても妊娠することはできません。
そうなると、自分の卵子が排卵するのはいつなのかを知る必要があります。
自分で排卵を知るためには、基礎体温をつけることが一般的です。毎朝、起きてすぐ体温を計り、1番体温が下がった日から翌日に排卵するといわれています。
卵子と精子の寿命を考えると、排卵の前日から、排卵の翌日までが妊娠しやすいタイミングといえます。
より正確に排卵日を知りたい場合は、排卵検査薬を使ってみるとよいと思います。
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また、婦人科でも排卵のタイミングを指導してくれます。この場合は、基礎体温表が必要になりますので、やはり、日ごろから基礎体温を計って記録しておくことは、妊活の基本といえるでしょう。