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人は生きていくためには必ず一定の時間、睡眠をとる必要があります。なぜなら睡眠をとらないと体にたまった疲労を回復することができないからです。

しかし人はいろいろな原因によってうまく睡眠をとることができなくなってしまうことがあり、これを不眠症と言います。不眠症になってしまうとなかなか眠ることができないので睡眠不足になってしまい、体のいろいろな部分に悪影響を及ぼしてしまいます。
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そのため不眠症になってしまったら、なるべく早めに対策をとって治す必要があると言えます。

そして不眠症の治し方はいくつかの方法がありますが、まずストレスをできるだけ溜めないようにすることです。ストレスを溜めこんでしまうといろいろ考え事が多くなってしまい、なかなか寝付けなくなってしまいます。
次に時間があるときに適度に運動をすることが大切です。運動をすることによって体の血液の流れがよくなり、適度に疲労を感じることができるので、眠りやすくなります。
さらに人の神経に刺激の強いカフェインなどをあまりとらないことです。特にコーヒーにはカフェインが多く含まれているので、睡眠をとる前はコーヒーを飲むのをやめることが大切です。
最後に自分が寝付けやすくなるような布団や枕で睡眠をとるようにすると自然と睡眠をとれるようになり、不眠症を解消することができます。